النوم أيضاً مفيد لصحة الظهر

النوم أيضاً مفيد لصحة الظهر

الإثنين 20 فبراير 2017 الساعة 02:43 ص النوم أيضاً مفيد لصحة الظهر

كتب - محمد الليثي

قال جرّاح العظام الألماني، راينهارد شنايدرهان، إن النوم ينطوي على فائدة كبيرة لصحة الظهر، حيث إنه يساعد على إراحة واستشفاء الغضاريف والأقراص الفقرية والعضلات.

وأضاف «شنايدرهان» أن تحقق هذه الفائدة يشترط وضعية النوم الصحيحة، حيث ينبغي التبديل بين وضعية الظهر، التي يتخذ فيها العمود الفقري شكل حرف S، ووضعية الجانب، التي يتخذ فيها العمود الفقري وضعا مستقيما.

 

 

وحذر جرّاح العظام الألماني من وضعية البطن، حيث تتعرض فيها المفاصل والعضلات للضغط.

 

 

موضوعات متعلقة

شارك بتعليق

تعليقات 0