أفضل أنواع الزيوت للتمتع بصحة جيدة

أفضل أنواع الزيوت للتمتع بصحة جيدة

الإثنين 20 فبراير 2017 الساعة 02:08 ص أفضل أنواع الزيوت للتمتع بصحة جيدة

كتب - محمد الليثي

تنشر "بوابة الوفد" بعض النصائح الطبية والذي  يقدمها الدكتور محمد شرف مدير معهد ناصر السابق.

وأوضح "شرف" أن هناك بعض الزيوت التي تسبب في حدوث السمنة وأخرى يعتقد البعض بأنها صحية مثل زيت الذرة وعباد الشمس والنخيل، وهذا "غلط" فجميع الزيوت تسبب السمنة بدرجات متساوية، الفارق بينها ليس في زيادة الوزن وإنما في أثرها على الأوعية الدموية والقلب بما قد تحتويه من كوليسترول ودهون غير صحية.

وأضاف، يعد من أفضل الزيوت زيت الزيتون البكر لأنه طبيعي ولم تتم هدرجته ولم تعبث به يد الإنسان.

كما حذر من  تناول البيض والجبن بعد سن الأربعين أو يمكن تناول بيضتين فقـط أسبوعياً، ولكن تفضل مسلوقة، كما يمكن تناول الجبن القريش بأي كمية نظراً لأنها خالية من الدسم.

 

موضوعات متعلقة

شارك بتعليق

تعليقات 0