8 أشياء تساعدك على الاحتفاظ بعقل صحي

السبت 27 أغسطس 2016 الساعة 01:22 م 8 أشياء تساعدك على الاحتفاظ بعقل صحي

كتب - وفاء شلبي

الجميع يرغبون في إبقاء عقولهم تعمل بشكل أفضل دون أن تتأثر بعوامل التقدم في العمر أو الضغوط المحيطة بهم ونشر موقع ” addicted2success”  قائمة بـ8 أشياء تساعدك على الاحتفاظ بصحتك العقلية:

 

التركيز على أهدافك

فكونك تمتلك هدف واضح تسعى لتحقيقه سيمنع عقلك من التشتت والتفكير في العديد من الأشياء الفرعية.

توقف عن القلق

القلق أحد الأشياء التي تدفعك للتفكير في الماضي، وتمنعك من التخطيط لمستقبلك، فالتخطيط للمستقبل والتركيز على أن تكون شخص أفضل أحد الأشياء التي تحافظ على سلامة عقلك.

مرن عقلك

وقم بممارسة العديد من الألعاب التي تعتمد على التفكير كالشطرنج، والكلمات المتقاطعة وغيرها من ألعاب التفكير، ولكن لا تهمل صحتك البدنية وعليك الحرص على أداء تدريباتك الرياضة فأغلب صحة عقلك يستمدها من صحة جسدك.

كن دائما بجوار الأشخاص الأذكياء

والذي سيجبرك بقائك بجوارهم إلى التفكير بنفس طريقتهم وستصبح مثلهم دون أن تشعر.

استمع إلى الموسيقى

وشاهد الأفلام التي تحبها ومارس الألعاب الرياضية التي تجيدها فكل تلك الأشياء ستساعدك على التخلص من كافة الضغوط التي تشعر بها.

تناول الطعام الصحي

جسدك وعقلك مترابطان ببعضهما، لذلك فتناول الطعام الصحي سيجعل حالتك الصحية جيدة الأمر الذي سينعكس بدورة على صحة عقلك.

ضع كافة الاحتمالات

وحاول ألا تجعل عقلك منغلق حول شيء ما أو فكرة محددة لأن هذا سيجعلك تفكر بمعدل أقل وفي اختيارات محدودة الأمر الذي سينعكس على حالتك العقلية.

ابتعد عن العادات السيئة

والتي تؤثر بالتأكيد على صحتك العقلية وقدرة عقلك على التفكير

كلمات مفتاحية

موضوعات متعلقة

شارك بتعليق

تعليقات 0