الفراولة والبرتقال.. سر جمال عروس الشتاء

الثلاثاء 28 فبراير 2017 الساعة 10:50 ص الفراولة والبرتقال.. سر جمال عروس الشتاء

كتب - وفاء شلبي

لكل عروس ريجيمها الخاص، الذي لا يهدف فقط لرشاقة العروس لتبدو فى أبهى صورها فى يوم زفافها . ولكنه نظام غذائى متكامل لنضارة البشرة وإشراقها وطراوة الجلد علاوة على النشاط والحيوية اللذين تحتاجهما كل عروس فى فترة عرسها وبداية حياتها الجديدة وخاصة  شهر العسل وما فيه من زيارات وخروجات .

فاكهة وخضروات

1- البرتقال

البرتقال غنى بفيتامين (سى) الذى يعمل على طراوة الجلد ومن ناحية أخرى يمكنك الاستفادة من العصارة الموجودة بقشرة البرتقال لنعومة بشرة اليدين وتألقها فامسحى بها يديك إذا حانت الفرصة فهى غذاء طبيعى للجلد ويكسبه رونقا وجمالا .

2- المقدونس

احرصى على إضافة  المقدونس على كل طبق سلطة فهو ملىء بالعناصر المفيدة لحيويتك ونشاطك . وكذلك للحصول على بشرة وضاءة جميلة, اغسلى وجهك كل صباح ومساء بماء المقدونس لمدة أسبوع .

 3- الفراولة

الفراولة حظ عروس الشتاء . فهى تزيد جمال بشرتك وتعمل على الحماية من ظهور التجاعيد . ولا تكتفى فقط بتناول الفراولة كثمرة فاكهة ولكن ادهنى بها وجهك صباحا ومساء ثم اغسلى وجهك بماء المقدونس . وادعكى بالثمرة نفسها أسنانك لتحصلي على أسنان بيضاء .

النظام الغذائى:

الإفطار اليومى :

- برتقالة .

-2 بيضة مسلوقة .

-كوب شاى أخضر محلى بالعسل الأبيض .

اليوم الأول

الغداء

صنف واحد من الفاكهة بأى كمية (فراولة أو يوسفى أو تفاح ) .

العشاء

2 شريحة لحم مشوى + سلطة خضراء .

اليوم الثانى

الغداء

دجاج مسلوق أو مشوى منزوع الجلد + طماطم .

بعد الغداء بساعتين .

ثمرة برتقال .

العشاء

 2 بيضة مسلوقة .

 نصف رغيف خبز أسمر .

بعد العشاء بساعتين .

طبق صغير سلطة فواكه مشكلة .

اليوم الثالث

الغداء

-جبن خالى الدسم.

-نصف رغيف خبز أسمر .

العشاء

3 شرائح لحم مشوى خال من الدهون .

اليوم الرابع

الغداء

صنف واحد من الفاكهة بأى كمية .

العشاء

2 شريحة سمك فيليه .

طبق سلطة صغير.

اليوم الخامس

الغداء

2 بيضة مسلوقة .

طبق كبير خضار مسلوق .

العشاء

1 ثمرة برتقال .

علبة تونة صغيرة بدون زيت .

اليوم السادس

الغداء

صنف واحد من الفواكه و بأى كمية .

العشاء .

3 شرائح لحم مشوى .

سلطة خضراء .

اليوم السابع

الغداء

دجاح مسلوق أو مشوى منزوع الجلد .

خضار مسلوق .

بعد الغداء بساعتين .

ثمرة برتقال .

العشاء

2 بيضة مسلوقة .

نصف رغيف خبز أسمر .

طبق صغير سلطة فواكه مشكلة .

 
 

كلمات مفتاحية

موضوعات متعلقة

شارك بتعليق

تعليقات 0